Se préparer physiquement

• Le climat en Arabie Saoudite est sec et aride toute l’année. À Djeddah les températures varient en hiver entre 20° et 30° et en été entre 30° et 40°. Des pluies surviennent d’octobre à février.
• Le pèlerin parcourt en quelques jours de nombreux kilomètres (Mont Arafat distant de 20 km). Il convient donc de s’entraîner quotidiennement à la marche, environ 30 mn par jour pour les plus sédentaires, d’autant plus que la chaleur et la pollution rendent les déplacements plus difficiles.

Se conformer aux obligations et recommandations vaccinales 

• Méningite A, C, Y et W135 : obligatoire pour tous les pèlerins âgés de plus de 2 ans, quel que soit le pays d’origine. Elle doit dater de moins de 3 ans et de plus de 10 jours. Deux vaccins sont disponibles en France : le Menveo (à partir de 2 ans) et le Nimenrix (à partir de un an).

Attention, certains médecins de ville méconnaissent la vaccination antiméningococcique exigée par les autorités saoudiennes pour le pèlerinage de la Mecque et procèdent à une vaccination contre les méningites A et C que l’on rencontre en France. Cette vaccination est insuffisante pour le pèlerinage.

• Les pèlerins en provenance des pays suivants doivent être obligatoirement également vaccinés contre la fièvre jaune :
  • Afrique : Angola, Bénin, Burkina Faso, Burundi, Cameroun, Congo, Côte d’Ivoire, Éthiopie, Gabon, Gambie, Ghana, Guinée, Guinée-Bissau, Guinée équatoriale, Kenya, Libéria, Mali, Niger, Nigéria, Ouganda, République centrafricaine, République démocratique du Congo, Rwanda, Sénégal, Sierra Leone, Soudan, Tchad, Togo.
  • Amériques : Bolivie, Brésil, Colombie, Équateur, Guyana, Guyane française, Panama, Pérou, Suriname, République bolivarienne du Venezuela, Trinité-et-Tobago.

Remarque : quand la vaccination contre la fièvre jaune est obligatoire, elle doit être consignée dans un carnet de vaccinations internationales.

• Il est recommandé au pèlerin d’être à jour des vaccinations courantes du calendrier vaccinal français : diphtérie, tétanos, poliomyélite et coqueluche mais aussi rougeole et hépatite B.
• Hépatite A : vaccination fortement recommandée. Cette maladie virale s’attrape par l’ingestion de boissons ou d’aliments souillés.
• Grippe : vaccination recommandée pour les personnes à partir de 65 ans ou atteintes de maladies chroniques (attention, le vaccin est disponible en France d’octobre à janvier) .
• Pneumo 23 : vaccination recommandée pour les personnes atteintes de certaines maladies chroniques.

Préparer son bagage santé 

• Pour les pèlerins qui prennent un traitement régulier pour une maladie chronique : il faut prévoir une quantité suffisante de médicaments pour la durée du séjour +1 semaine.
• Les médicaments de base contre les maux courants :
  • antalgique et antipyrétique (le paracétamol est préférable)
  • antidiarrhéique anti-sécrétoire (Tiorfan®)
  • crème pour les brûlures (Biafine®, Burnaid®)
  • collyre antiseptique (Vitabact®, Biocidan® : unidose)
• La parapharmacie de base :
  • pince à épiler
  • crème écran solaire
  • compresses stériles et pansements
  • antiseptique cutané (chlorhexidine)
  • gel ou solution hydroalcoolique pour l’hygiène des mains
  • produit pour désinfection de l’eau de boisson
  • bas de contention de classe 2 (pression à la cheville de 15 à 30 mmHg)
  • si lentilles : prendre des produits d’entretien en quantité suffisante
  • éventuellement masques de protection des voies aériennes
• Les documents santé :
  • Le carnet de vaccinations internationales doit être conservé avec le passeport.
  • L’ordonnance en cas de traitement au long cours avec le nom des médicaments en langage international ou DCI (dénomination commune internationale). A garder en cabine car une perte ou retard des bagages en soute est toujours possible.

Ne pas hésiter à consulter son médecin pour préparer son voyage.

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